自殺大国の日本で楽に生きる考え方を徹底解説!

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さて、みなさん。

日本の1年間における自殺者数をご存知でしょうか。

警察庁が公表しているデータによると昨年(令和5年)の自殺者数は、21,837人にのぼるそうです。

以下は、警察庁自殺統計原票データより厚生労働省が作成した自殺者数の年次推移になります。

平成21年頃から減少トレンドに入ったものの、下げ止まりし2万人超が続いています。

この記事では、このような現状の日本において、楽に生きる考え方について解説していきます。

大原則!“過去”と“他人”は、“変えられない”

ずばり、この記事で私が言いたいことが過去と他人は、変えられないということです。

これはメンタルへスルケアの中で広く言われていることで、当然と言えばそれまでですが

私はもっとこの大原則が広く知られてほしいと思っています。

悩んだり、くよくよしたり、不安になったり、人生のステージを進めていく上で様々なストレスに触れると思います。

そこで一度、思い返してみてください。

自分が悩んでいた、不安に思っていた、その対象は、過ぎ去った“過去”や自分の力では変えることができない“他人”ではないでしょうか。

これらは言ってしまえば、どうしようもできないことなんです。当たり前です。

当然起こってしまったことは、時間は巻き戻せないのでどうしようもないですし、他人の考えや行動も自分の思う通りにコントロールするのは不可能です。当たり前です、ね。

この大原則に立ち返れば、自分の悩みが“過去“や”他人”に起因するものであれば、悩んでいたこと自体ばかばからしくなってきませんか?

大切な時間、大切な心をこのような悩みに占領されるのはもったいないです。

では、どのような思考へ転換したらいいのか、以下でお伝えします。

“未来”と“自分”について考えよう

上段で、過去他人は変えられないという当たり前のことをお伝えしました。

では、そのような思考に陥ってしまった時、どういう風に思考を転換したらいいのか。

ぜひ、“未来”と“自分”について考え、打開策、解決法を見つけ出してください!

これらは、“変えられる”ものです。

過去の経験や失敗から、同じことをしないよう“未来”を変える方向へベクトルを向けましょう。

他人”は変えることができないので、“自分”の考え方ややり方を変えて解決できないのか、そちらにベクトルを向けましょう。

きれいごとを述べているように聞こえるかもしれませんが、とても大事なことだと思っています。

また、「そう簡単に言われても・・・」というように感じる方もいるかも知れませんが、

物事を考える時に自分の悩みが“過去”や“他人”のことではないか立ち返り、“未来”や“自分”のことに

ベクトルを変換する癖付けを繰り返せば、自然とそういう思考、発想が必ず身につきます!

誹謗中傷するほど暇じゃない!

近年では、木村花さんやryuchellさん等の芸能界の方が誹謗中傷が原因で自殺されています。

また、プロ野球選手に対しての誹謗中傷も問題視され、球団から自粛の呼びかけがされる事態へと発展しています。

前述した大原則で、“他人”は変えられないので“自分”にベクトルを向けましょう。とお伝えしました。

SNSで誹謗中傷をされている方は、“他人”のことに時間を浪費せず、“自分”のために時間を使い、生きてください。

どうしても何か言いたいのであれば、家族や友人に直接話して聞いてもらってください。

みなさんが“自分”のことに目を向け、“他人”を攻撃することがない世の中になってほしいと思います。

まとめ

長々書きましたが、

私が言いたいことは

過去”や“他人”はどんなに悩んでも変えられないので、“未来”と“自分”に目を向け、生きましょう。

以上です。ありがとうございました。

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